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HIIT间歇训练

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  • 大小:8.49MB
  • 版本:3.16
  • 适用系统:Android 4.1.2以上
  • 开发者:HIIT间歇训练团队
  • 更新时间:2017-10-23
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应用简介

你有没有想过,燃烧体内的脂肪,让完美腹肌?

尝试间隔的锻炼燃烧腹部脂肪,然后Caynax有氧韦德六(A6W)的应用程序形成完美的6折。 高强度间歇训练(HIIT),也称为高的强度间歇的练习(HIIE)或冲刺间歇训练,间歇训练是一种增强型的形式,运动不太激烈的恢复时间短剧烈的无氧运动交替时期的战略。

HIIT是一种心血管系统的锻炼。通常的HIIT会议可能有所不同从9-20分钟。这些短期的,激烈的训练提高运动能力和条件,改善糖代谢,并提高了脂肪的燃烧。 HIIT会议由热身运动时期,其次是六到十重复高强度的锻炼,中等强度的运动分开,结束一段时间的降温锻炼。高强度的运动应该在接近最大强度。的介质的运动应该是约50%的强度。的重复的数目和每个长度取决于演习。我们的目标是做至少6个周期,整个HIIT会议上至少15分钟,不超过20。 有没有具体的计算公式,HIIT训练。根据你的水平心血管疾病的发展,中等强度可以缓慢行走。原来的协议以2:1的比例恢复期间的工作,例如,努力冲刺30-40秒15-20秒交替进行慢跑或散步。 HIIT被认为是一个很好的方式,最大限度地锻炼上的时间是有限的。 因为这种类型的运动强度的锻炼,不适合每个人。您应该咨询: - 保健医生,以确定是否能够进行这样的练习 - 专业教练为您创造锻炼计划。 您可以使用此应用程序畑和法特莱克锻炼。 主要特点: - 未来30天的锻炼计划 - 锻炼提醒 - 选项改变锻炼时间为日历天 - 选项来创建,删除和编辑锻炼锻炼列表 - 整整一个星期的锻炼计划 - TTS选项文本编辑说(PRO只) - 您可能需要额外的TTS软件,如IVONA文本到语音总部倒计时。 - 选择使用内置的蜂鸣声或发出任何声音发出蜂鸣声倒计时(PRO只) - 倒计时:每一秒,每n个第二,第一'N'秒,最后'N'秒
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