睿心灵犀冥想
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睿心灵犀冥想截图
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应用简介
灵犀RhinoSpace是一款基于科学的正念/冥想练习APP。源于东方的正念(Mindfulness)在西方已经广泛得到认可。在西方医学机构有完善的正念疗法,如麻省大学医学院的正念减压疗法MBSR和牛津大学的正念认知疗法MBCT,很多大学如哈佛大学,斯坦福大学也建起了冥想中心。每个人都可以从正念中收益,收获幸福,健康与安然之道。灵犀的愿景是将风靡西方的正念带回中国,用科学的教学让广大华人受益。
持续的正念及冥想练习有助于身心健康,可以改变大脑的功能和结构,提高睡眠质量、专注力、免疫力,改善人际沟通、亲密关系、亲子关系。尤其适用于注意力不集中,长期失眠,心理焦虑压力大,生活缺乏目标感的人群。
灵犀RhinoSpace主要有以下特色功能:
1. 计时练习:自定义正念练习时间,打卡跟踪自己的练习记录
2. 分享功能: 将练习记录分享到微信朋友圈,监督自己并让朋友参与
3. 科学权威的正
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