秋季,让这些时令果蔬帮你减肥


又到了丰收的秋季,你的减肥是否也迎来了“丰收”?
如果没有,那就继续努力吧!
下面这些秋季时令的水果、蔬菜或许能帮你减肥~



NO.1 苹果

       苹果的减肥功效皆知!苹果中含有丰富的维生素,能够促进身体的消化、代谢,避免多余的热量转化为脂肪堆积,而且其钙量也比其他水果丰富,可减少令人下身水中的盐分;此外,苹果中还藏有大量的果酸,特别是其所独有的苹果酸能够加速代谢,减少下身的脂肪;更为重要的是,苹果所带来的饱腹感能够大大降低人的食欲。


NO.2 木瓜

       木瓜的丰胸作用不知是真假,不过它的减肥功效确是实实在在的。有研究发现,木瓜中含有一种酵素,能消化人体内多余的蛋白质,可促进人体对食物进行消化和吸收;另外,木瓜中还含有能够将脂肪分解为脂肪酸的木瓜蛋白酶,经常食用能减少人体的脂肪堆积,是非常理想的减肥水果。


NO.3 火龙果

       火龙果富含白蛋白、花青素、维生素C、B族维生素以及钾、铁、镁等矿物质,营养极高;同时还含有十分丰富的纤维素,每100g火龙果中就含1.9g膳食纤维,而其果肉中所含的水溶性纤维具有吸水膨胀的作用,可以产生凝胶状物质令食物在胃中停留的时间加长,增加饱腹感。


NO.4 番石榴



NO.5 山楂

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